Goede en voldoende slaap ondersteunt je vitaliteit en je fysieke en mentale welzijn.
De kwaliteit van je slaap bepaalt hoe uitgerust je ’s ochtends bent.
Daarom is het slim om te investeren in een gezonde slaapomgeving.
Hier vind je meer informatie over slaap.
Volgens meerdere onderzoeken kan een kleine hoeveelheid kunstlicht je slaap-waakcyclus verstoren.
Dat betekent dat een donkere slaapkamer essentieel is voor een goede nachtrust.
Naast een donkere slaapkamer kun je verschillende dingen doen om het meeste uit je slaap te halen.
Meer informatie is te vinden op de volgende websites: